何をやっても痩せない、、、とお悩みの方！

こんにちは！

山形市エステサロン　Ra・Selfeeです(^^)

何をやってもダイエットが成功しない、、、とお悩みの方！

その成功しにくい原因の中には、代謝の悪さも関係しているのはご存知ですか？？

生活習慣の乱れやストレス、慢性的な運動不足、加齢による衰えといったことで、私たちの代謝は低下してしまいます。

代謝が低下した身体は痩せにくく、食事制限や運動でダイエットに励んでも効果が出にくいのです。

また、なかなか肥満が解消されないからといって、負担の大きいダイエットを繰り返すことも逆効果になってしまいます。

過酷な食事制限や運動は代謝の機能を妨げるため、更に代謝が落ちる、、、という悪循環を招いてしまいます( ；―；)

ダイエットの効果が思うように感じられない、太りやすい、などと感じたら、代謝を正常に保つためにも、まずは生活習慣を見直すことが大切です。

代謝アップのためにできることは、

○起床後のストレッチ、コップ１杯の水や白湯を飲む

○食事はよく噛んで食べ、身体が温まる食べ物を積極的に食事に取り入れる

○階段を使ったり、毎日ウォーキングする習慣を作る

○しっかりこまめに水分補給をする

○できるだけ毎日湯船に浸かるようにする

などなど、できることはたくさんあります(^^)

皆さんも是非この機会に、痩せ体質を作る生活！始めてみませんか？？

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